HISTORIA EN BREVE
Antes de la llegada de los medicamentos farmacéuticos, los remedios naturales eran los medicamentos de confianza, y hoy en día pueden funcionar tan bien como en el pasado. Aquí encontrará el uso y los beneficios de 10 hierbas y plantas medicinales importantes, muchas de las cuales puede cultivar usted mismo
El aloe vera (sábila) puede aliviar afecciones de la piel como quemaduras, erupciones cutáneas, cortadas y rasguños, al igual que afecciones más graves como la psoriasis; la hierba de limón se ha utilizado tradicionalmente para tratar los dolores de estómago, la presión arterial alta, el resfriado común, las convulsiones, el dolor y vómito
El té de hoja de diente de león ofrece propiedades diuréticas, laxantes y de ayuda digestiva, mientras que el té preparado con la raíz de diente de león cuenta con propiedades desintoxicantes y puede ayudar a aliviar los problemas del hígado, la vesícula biliar y la próstata
El té de manzanilla ofrece un valioso apoyo para la reparación del ADN y es conocido por promover la relajación, aliviar el estrés, la inflamación y mucho más; la salvia también cuenta con efectos calmantes y puede aliviar los problemas digestivos, fortalecer el sistema inmunológico y combatir la inflamación
La equinácea cuenta con una larga historia de uso para numerosas infecciones y tiene efectos de refuerzo inmunológico; la ashwagandha es un potente adaptógeno que ayuda al cuerpo a manejar y adaptarse al estrés, ya que equilibra el sistema inmunológico, el metabolismo y los sistemas hormonales
Aunque existen miles de plantas, que individualmente pueden tener propósitos medicinales, algunas son más famosas que otras y pueden aliviar las dolencias comunes.
1. Aloe vera (sábila)
2. Hierba de limón (limoncillo)
El portal Organic Facts menciona los siguientes beneficios: 13
"Alivio para el insomnio, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, fiebre, dolor, hinchazón e infecciones. La actividad antioxidante de la hierba de limón mantiene al sistema inmunológico y protege contra el Staphylococcus aureus resistente a los antibióticos.
Incluso ayuda a mantener los niveles de colesterol en óptimas condiciones, así como a controlar la diabetes tipo 2 y promover una piel saludable.
Se utiliza ampliamente en la aromaterapia y ayuda a combatir la fatiga, la ansiedad y el olor corporal".
También se puede crear un aceite de masaje para los pies con 1 onza de aceite de hierba de limón diluido, 1 onza de aceite de almendra dulce, una gota de aceite de geranio puro y dos gotas de aceite esencial de sándalo puro.
3. Diente de león
4. Salvia
Facilita la digestión - El ácido rosmarínico que se encuentra en la salvia actúa como un agente antiinflamatorio que calma el estómago y previene los espasmos gástricos.
La salvia puede ayudar a reducir los episodios de diarrea y gastritis.
Aumenta la función cognitiva - La investigación ha demostrado que incluso pequeñas cantidades de salvia, consumidas como alimento o inhaladas como aceite esencial, pueden ser un estimulante cerebral eficaz, al aumentar la concentración, la memoria y la retención.
Los estudios in vitro y en animales han confirmado que numerosas especies de salvia contienen compuestos activos que mejoran la actividad cognitiva y protegen contra enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer y otros tipos de demencia. 33
Mejora la salud ósea - La salvia contiene niveles superiores de vitamina K, los cuales junto con su alto contenido de calcio fortalecen a los huesos y dientes.
Facilita el manejo de la diabetes - La salvia posee compuestos conocidos por imitar a los medicamentos que normalmente son recetados para controlar la diabetes.
Como tal, parece regular e inhibir la liberación de glucosa almacenada en el hígado, la cual equilibra la glucemia, lo que ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 o ayuda a controlar la enfermedad ya presente.
Los autores de un estudio publicado en el British Journal of Nutrition explicaron lo siguiente: 34"Sus efectos en los niveles de glucosa en ayunas y sus efectos similares a la metformina, sugieren que la salvia puede ser útil como complemento alimenticio en la prevención de la diabetes mellitus tipo 2 mediante la reducción de la glucosa plasmática de las personas en riesgo".
Promueve la salud de la piel - Dadas sus numerosas propiedades antioxidantes, la salvia es útil para contrarrestar el envejecimiento, como manchas de la edad, líneas de expresión y arrugas.
Dichos antioxidantes protegen contra los radicales libres que dañan las células de la piel y causan envejecimiento prematuro.
Algunos han experimentado resultados positivos al utilizar salvia en forma de tintura o ungüento tópico para tratar afecciones de la piel como el acné, el eccema y la psoriasis.
Fortalece la inmunidad - Los investigadores sugieren que la salvia contiene propiedades antimicrobianas que, al aplicarse en forma de un aceite esencial, es eficaz para inhibir el crecimiento de bacterias como el Staphylococcus aureus. 35
Además, la salvia es un expectorante natural y es realmente útil para eliminar el moco y reducir la tos. 36 Se recomienda añadir una gota de aceite esencial de salvia a una taza de té o de agua caliente cada vez que tenga un resfriado.
Trata la inflamación - Los compuestos antioxidantes de la salvia pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y evitar que generen estrés oxidativo en el cuerpo. 37
La salvia es efectiva para reducir la inflamación que afecta al cerebro, corazón, articulaciones, músculos, sistemas de órganos y piel.
Para reducir la inflamación, se recomienda masticar hojas de salvia fresca, preparar un té o aplicar tintura de salvia.
Alivia los dolores - El aceite esencial de salvia puede utilizarse durante el baño o incorporarse en un aceite de masaje para ayudar a relajar los músculos.
Al combinarse con un aceite portador y al aplicarse en la parte inferior del abdomen, el aceite esencial de salvia también puede ayudar a calmar los cólicos menstruales y el dolor.
5. Manzanilla
Al exponerse regularmente a los campos electromagnéticos, la PARP se activa regularmente y consume NAD +.
Calmar los nervios, promover la relajación general, aliviar el estrés y controlar el insomnio. 39
Aliviar las alergias, inflamaciones e infecciones. 40
Reducir los espasmos musculares.
Disminuir las náuseas y la flatulencia.
Aliviar las dolencias estomacales, la gastritis, colitis ulcerosa, enfermedad diverticular, enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable. 41
6. Equinácea
Hace siglos, los nativos americanos utilizaban la equinácea para ayudar a tratar el resfriado común.
Hoy en día, los usos comunes incluyen:
Como potenciador del sistema inmunológico - Los compuestos de la equinácea pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico. En un estudio publicado en la revista Integrative Cancer Therapies, la equinácea demostró ayudar a reducir la gravedad y la duración de los resfriados si se administra de inmediato cuando aparecen los síntomas. 43 Sin embargo, si utiliza equinácea varios días después del resfriado, no genera beneficios.
Como remedio para bacterias y virus - La equinácea contiene un compuesto llamado equinaceína, el cual puede ayudar a combatir las infecciones bacterianas y virales. De acuerdo con un estudio en la revista Pharmaceutical Biology, la equinácea mostró propiedades antimicrobianas, al igual que es eficaz contra 15 bacterias patógenas diferentes y dos hongos patógenos. 44
Como acelerador de la reparación epidérmica - Cuando se aplica a una herida, la equinácea puede ayudar a acelerar la formación de nuevas células de la piel, mientras ayuda a prevenir las infecciones gracias a sus propiedades antibacterianas. Según un estudio en el Journal of Ethnopharmacology, el equinacósido es el compuesto responsable de la curación de las heridas, la cual se encuentra presente en numerosas variedades de la flor. 45
Para mayor información sobre esta valiosa planta y sobre sus beneficios para la salud, consulte el artículo "10 Beneficios de la equinácea".
Una de las maneras más fáciles de obtener los beneficios es con un té casero:
hierva ¼ de taza de equinácea seca a fuego lento en 8 onzas de agua filtrada durante 15 minutos.
7. Ashwagandha
La ashwagandha no debe ser utilizada por las siguientes personas:
mujeres embarazadas, ya que puede inducir el aborto
mujeres en periodo de lactancia, ya que puede tener un efecto en el bebé
personas que consumen sedantes, ya que la ashwagandha puede aumentar los efectos sedantes 66
Aunque la ashwagandha parece ser beneficiosa para los problemas de la tiroides, si tiene un trastorno de la tiroides debe consultar primero a su médico, ya que es posible que necesite modificar cualquier medicamento que consuma para ello.
Para mayor información sobre esta planta increíblemente útil, consulte el siguiente artículo sobre la ashwagandha.
8. Aceite de CBD o cáñamo
Los beneficios médicos del cannabidiol (CBD) son cada vez más reconocidos.
el dolor, las convulsiones, los espasmos musculares, las náuseas asociadas con la quimioterapia, los trastornos digestivos, los trastornos neurológicos degenerativos, como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y la presión arterial elevada. 67
El CBD no genera adicción, no es psicoactivo, no produce "euforia" y desarrolla pocos o casi ningún efecto secundario peligroso.
"[Para procesarlo], puede tomar una hoja, flor y capullo. Puede mezclarlo y almacenarlo en el refrigerador.
Después de uno o dos días de exposición al calor, aire, luz y humedad, en cierta medida se descarboxilará para potenciar los beneficios aún más.
Probablemente, una o dos onzas [de la planta cruda] sean suficientes para que funcione como una bebida saludable".
9. Cardo mariano
En polvo - Utilice un mortero para machacar las semillas de cardo mariano hasta crear un polvo que se puede añadir a las sopas, salteados y otros platillos.Ensaladas - Debido a que toda la planta es comestible, puede añadir las flores, hojas, raíces y tallos de cardo mariano a las ensaladas o a los platillos cocidos.
Batidos - Para obtener un batido saludable para el hígado, remoje 2 cucharadas de semillas de cardo mariano en agua filtrada durante toda la noche; a la mañana siguiente agregue el cardo mariano (y agua de remojo), 1 taza de jugo de limón, 1/3 taza de bayas de goji y 1,5 tazas de hielo a la licuadora y licue hasta que la mezcla este homogénea.
Bocadillos - Aunque toma un poco de tiempo acostumbrarse, las semillas de cardo mariano se pueden comer solas.
Té - Aplaste una o varias semillas de cardo mariano junto con las hojas secas para crear una mezcla de té que puede remojar en un infusor con agua caliente; añada un endulzante saludable de su elección para atenuar el sabor un poco amargo, o añada una bolsita de té de menta para un sabor diferente.
10. Tulsi
Entre sus muchos beneficios, el tulsí puede ayudar a lo siguiente:
Controlar los niveles de glucosa en la sangre - El tulsi tiene efectos hipoglucemiantes e hipolipidémicos, que pueden ser beneficiosos para los diabéticos. Un estudio en ratas diabéticas observó que después de recibir el polvo de la hoja, los animales demostraron "una reducción significativa de la glucemia en ayunas, al igual que una reducción del ácido urónico, los aminoácidos totales, el colesterol total, los triglicéridos, los fosfolípidos y los lípidos totales". 79,80
Aumentar la inmunidad - Se encontró que el extracto de hoja de tulsi cuenta con un potencial inmunoterapéutico en mamíferos. Los investigadores observaron que el "extracto acuoso crudo del O. sanctum (hoja) posee algunos principios biológicamente activos que son antibacterianos e inmunomoduladores por naturaleza". 81
Aliviar el estrés y la ansiedad - Los compuestos que se encuentran en el extracto de la hoja, como la ocimarina y ocimumósidos A y B, cuentan con efectos antiestrés. 82 Una prueba realizada en personas encontró que consumir el extracto de la planta puede ayudar a aliviar el trastorno de ansiedad generalizada. 83
Mejorar la salud dental - El uso del té de tulsi como enjuague bucal puede ofrecer beneficios para la salud oral. Un estudio encontró que un enjuague bucal a base de hierbas naturales como el neem, aceite de clavo, tulsi y muchos más fueron capaces de inhibir las bacterias orales como la Actinomyces sp., E. nodatum, P. intermedia y más. 84
Mejorar la función cognitiva - Un estudio encontró que las ratas con demencia inducida habían mejorado la cognición después de recibir el extracto de hoja de tulsi. 85
Promover la salud del hígado - El tulsi puede tener efectos hepatoprotectores y se encontró que ayuda a proteger contra el daño hepático inducido en las ratas. 86
Proteger contra diferentes tipos de infecciones - Se cree que el tulsi ayuda a aliviar numerosas infecciones bacterianas, incluyendo infecciones del tracto urinario, infecciones dérmicas causadas por el Staphylococcus aureus y otras infecciones del tracto respiratorio como la neumonía. 87,88,89
Aliviar el dolor - Consumir té de tulsi puede ayudar a adquirir las propiedades antipiréticas, antiinflamatorias y analgésicas. Un estudio señala que esta planta puede ser una excelente alternativa potencial a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
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Fuente: www.bibliotecapleyades.net