Chakras
By angeles@castell | julio 10, 2016
Nuestros chakras afectan a la calidad de vida en todos los aspectos de lo que eres – física,
mental, emocional y espiritual. Hacer afirmaciones para mantenerlos en forma,
cada vez que haces una postura de yoga, te garantizara que están a punto y
funcionando para ti.
Piense en sus chakras como un plan para cuidar de sí mismo y de su
práctica de yoga como el diseñador que hace que el proyecto cobre vida.
Cuando la práctica de asanas de yoga en realidad estamos moviendo la
energía que está estancada, y presentó atascado.Esto permite que sus chakras se
abran para la salud vibrante y despertar espiritual.
Cuando combinamos posturas de yoga con afirmaciones se convierte en una
fuerza poderosa y una hermosa manera de comenzar a abrir y equilibrar nuestros
centros de energía para la sensación alineado, feliz y equilibrada.
Muchas de las mismas posturas de yoga puede abrir diferentes chakras,
así que lo más importante para recordar cuando la práctica es que es todo
acerca de su intención y se centran en la pose.
Para cada pose, llamar su atención sobre el área de su cuerpo para el
chakra que está trabajando.
Estamos fortaleciendo profundamente su conexión mente-cuerpo mediante
la combinación de poses de yoga con el poder de su pensamiento para crear la
transformación profunda en su mente, el cuerpo y el alma. ¡Se siente tan bien!
Chakra Raíz: estoy a salvo
Situado en la base de nuestra columna vertebral, este chakra se
relaciona con nuestras necesidades humanas básicas para la supervivencia, la
seguridad y la estabilidad. Cuando se equilibra nos sentimos conectado a
tierra, viva y segura.
MONTAÑA:
Párese con los pies anchura de las caderas. Mantener una ligera flexión
de las rodillas y presione las cuatro esquinas de los pies en el suelo.
Permitir que los hombros se relajen, de pie alto, y se abren las palmas hacia
adelante.
Mantener un núcleo fuerte y meter el cóccix hacia abajo.
Estancia aquí por 5-10 respiraciones, y con cada inhalar repetir la
afirmación: “Estoy seguro.” En su exhalación traer su atención a sus pies
enraizamiento en la alfombrilla.
Chakra sacro: Vivo una vida sana y apasionada
Este chakra se encuentra justo debajo del ombligo y se refiere a la
reproducción a nivel físico, mental, emocional y espiritual – en particular con
los órganos reproductivos, la creatividad, la alegría, las relaciones y las
pasiones.
Cuando este chakra está equilibrado vamos a sentir pasión, cumplido
sexual y en un estado de ánimo en general buena.
LA PALOMA:
Traer su pierna hacia delante con la rodilla frente a su propio lado.
Pierna de atrás se extiende recta detrás de usted. No dude en para
apuntalar con una manta doblada o bloque de yoga bajo muslo para ayudar a
nivelar las caderas.
Veces en la pierna, alcanzando los brazos y el pecho hacia adelante.
Estancia durante 10 respiraciones, permitiendo su conciencia para estar en su
área chakra sacro – el área debajo del ombligo y alrededor de las caderas. Con
cada respiración repetir la afirmación: “Vivo una vida sana y apasionada.”
Chakra del plexo solar: Soy el creador de gran alcance de mi propia
vida
El chakra del plexo solar está situado en la zona del estómago y
desempeña un papel importante en el poder personal, la unidad, la confianza y
la capacidad de tomar medidas.
Cuando se equilibra este chakra estamos seguros, saliente y podemos
resolver fácilmente los problemas.
TABLON:
Llevar a ti mismo en una alta posición de flexión de brazos,
asegurándose de que sus hombros estén directamente encima de las muñecas, dedos
de ancho y el núcleo comprometidos.
Los huéspedes podrán dejar hasta las rodillas para modificar
(asegurándose de que su núcleo todavía está activado). Mantenga su mirada en
entre sus manos para alargar su columna vertebral y mantener durante 5-10
respiraciones completas.
Lleve su conciencia a su núcleo a medida que respira y repite la
afirmación: “Soy el poderoso creador de mi propia vida.” Debido a que son!
Chakra del corazón: Yo Ver Todas las cosas en el amor entre ellos yo
Situado en el centro de nuestro pecho, el chakra del corazón es nuestro
centro de curación, el centro de nuestra vida y la clave para la paz interior
que rige nuestra capacidad de dar y recibir amor incondicional.
Cuando este chakra está equilibrado nos sentimos amados, centrado y
tranquilo.
RUEDA:
Acuéstese boca arriba con las plantas de los pies en el suelo, cerca de
los huesos de sentarse, los pies anchura de las caderas. Coloque las manos en
el suelo justo por encima de los hombros con los dedos separados puntas de los
dedos de ancho, que apuntan hacia los hombros.
Presione firmemente en las manos y los pies a medida que levante el
pecho hacia arriba, estirando los brazos y las piernas. Si pose rueda no está
en su práctica (todavía), puede empezar a trabajar con el chakra del corazón
mediante la práctica de puente pose.
Una vez en la rueda (o puente), tomar 5 respiraciones completas y
repetir la afirmación: “Veo todas las cosas en el amor, incluido yo mismo.”
Chakra de la garganta: Me esfuerzo decir mi verdad
Este chakra está ubicado en la garganta y los impactos de nuestra
capacidad para expresar y articular nuestros pensamientos e ideas. Cuando se
equilibra este chakra nos sentimos que podemos expresarnos, nuestra
creatividad, y hablar nuestra verdad.
PESCADO:
Se recuesta boca arriba, y coloque las manos (palmas hacia abajo)
debajo de su parte inferior.
Mueva los hombros cerca de su columna vertebral y al mismo tiempo
llevar los codos lo más cerca posible del cuerpo.
Una vez que se siente estable, pulse suavemente en los codos y abre tu
corazón hacia arriba. La caída de la corona de su cabeza a la lona y sentir su
garganta abierta por 5-10 respiraciones completas repitiendo a sí mismo, “sin
esfuerzo decir mi verdad.”
Chakra del tercer ojo: Como ya he encontrado mi sabiduría interior, sé
que todo está bien en mi mundo
El chakra del tercer ojo está situado en el centro de la frente, el
entrecejo.
Nuestro tercer ojo nos ayuda a aprovechar nuestra guía interior y ser
más elevado. Cuando equilibrado, este chakra nos ayude a ser profundamente
conectada a nuestra intuición, conectado a nuestro propósito y capaz de ver el
panorama general de la vida.
POSTURA DEL NIÑO :
Entrar en la pose de niño al llegar a las rodillas, con lo que los
dedos gordos de tocar y cambiar sus rodillas hacia los bordes exteriores de la
colchoneta.
Avanza con las manos hacia adelante, con lo que su frente en el suelo,
suavizando su centro del corazón y dejar que sus caderas se relajan hacia sus
tobillos.
Lleve su conciencia a su centro de tercer ojo durante su estancia de 10
respiraciones completas repite la afirmación, “Como me toque a mi sabiduría
interior, sé que todo está bien en mi mundo.”
Chakra de la corona: Soy uno con la Energía Divina
El chakra de la corona se encuentra en la parte superior de la cabeza y
gobierna nuestra conciencia y camino hacia la iluminación. Cuando se equilibra
a sentirse alegre, inteligente, conectado a Dios / Universo / Energía a través
de la capacidad de verse a sí mismo como uno con el universo y que todas las
cosas están conectadas.
ASIENTO:
Llegar a un asiento de fácil en su estera (no dude en apuntalar en un
bloque o una manta).
Encuentra una columna de altura, relaje los hombros y cierra los ojos.
Permitir palmas de las manos a la cara hacia arriba mientras descansa
en las rodillas con el fin de recibir la energía que se está conectando.
Quedo durante 10 respiraciones completas, repitiendo la afirmación,
“Soy uno con la energía divina.”
Fuente Información: http://ayurvedatibetano.es/wordpress
http://angelesamor.blogspot.com
15 de Noviembre 2016