Comer antes de acostarse solía ser tabú - lo que significa que fue predicado a nosotros una y otra vez que el comer antes de acostarse le haría propenso a la acumulación de grasa. Esa sabiduría convencional sigue siendo cierto hasta cierto punto, sin embargo, hay algunas excepciones a la regla. Si usted es un atleta, hacer ejercicio regularmente, mirando para agregar masa, o incluso quemar la grasa que hay ciertos alimentos que son bien comer antes de acostarse - almendras son uno de esos alimentos. Este post va a discutir por qué usted debe comer las almendras antes de acostarse.
¿Por qué comer almendras antes de acostarse?
Su cuerpo está a punto de quedarse sin comer para los próximos 6-8 horas. Si usted está en un programa de entrenamiento estricto que sus músculos están en un estado de recuperación, reparación y crecimiento. Las almendras son un alimento denso en calorías lleno de Omega 3 y grasas saludables que tienen una cantidad significativa de tiempo para digerir. Si usted consume almendras unos 30 minutos antes de la hora de dormir junto con un tiro saludable de proteína caseína su cuerpo va a tener un suministro constante de nutrientes a lo largo de la noche, que mejorará su crecimiento y la recuperación y evitar que su cuerpo se apague y convertirse catabólico por la noche.
16 Beneficios para la salud de Almendras
1. Las almendras contienen grasas monoinsaturadas y algunas poliinsaturadas y por lo tanto ayudan a reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo, mientras que el mantenimiento de las lipoproteínas de alta densidad sanos o niveles de colesterol bueno.
2. Las almendras tienen grandes beneficios para la salud en términos de la piel sana.Almendras prevenir aparición prematura de arrugas, puntos negros, espinillas y la piel seca también. Un masaje regular con aceite de almendras le ayudará a conseguir un cutis resplandeciente y sin defectos.
3. El aceite de almendra también se utiliza para tratar los círculos negros alrededor de los ojos, ya que el aceite de almendras ayuda a revitalizar las células fatigas y mejorar el flujo de sangre.
4. El aceite de almendra es extremadamente útil para el tratamiento de todo tipo de problemas del cabello también. El aceite de almendras ayuda como una cura para el tratamiento del cabello caída, caspa y evita encanecimiento prematuro del cabello también.
5. Las almendras tienen un altísimo valor nutritivo ya que contienen cobre, hierro y vitaminas y son, por tanto, utilizarse como un remedio para la anemia.
6. Las almendras también son beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento ya que aumentan el contenido de fibra de la comida también.
7. Las almendras también se utilizan en la industria farmacéutica. Aceite de almendra dulce se utiliza como vehículo para fármacos inyectables, que se deterioran en los portadores a base de agua.
8. Las almendras disminuir las subidas después de la comida en el azúcar en la sangre y por lo tanto, se ayudan en el mantenimiento de un nivel de azúcar en la sangre saludable.
9. Las almendras también tiene propiedades antioxidantes y son, por tanto, muy beneficioso para la salud.
10. El aceite de almendra es también considerado como uno de la opción más popular de aceites de masaje, que rejuvenece el cuerpo y repone la piel. También es conocido para aliviar el estrés.
11. Los bebés que han intolerancia a la lactosa, se puede dar una mezcla de almendras en polvo mezclado con agua tibia, que ofrece tanto o más nutrientes como la leche.
12. Las almendras contienen alfa-tocoferol, que es una importante fuente de vitamina E y es por lo tanto muy grande para la salud del cabello y la piel.
13. almendras también a aumentar el flujo de sangre a los órganos vitales y también se utilizan como afrodisíacos.
14. Las almendras proporcionan nutrientes que ayudan a aumentar la densidad mineral ósea, que ayuda a fortalecer el sistema esquelético. Debido a esto, también se puede considerar como un remedio para hacer frente con la osteoporosis en el anciano.
15. Aromatherapy también hace uso de aceite de almendra dulce, que es uno de los aceites esenciales en la aromaterapia y se utiliza con frecuencia como aceite portador.
16. El aceite de almendras también posee propiedades laxantes y ayuda a producir heces blandas y evitar cualquier otro problema del sistema digestivo
En Conclusión
Es lamentable que sólo el 8% de los estadounidenses comen nueces regularmente, ya que están cargados de grasas saludables, Omega 3 y otros nutrientes. La mayoría de las personas se apartan de los frutos secos debido a la alta cantidad de calorías y grasas que están presentes en la mayoría de los frutos secos. Un pequeño puñado de nueces cada día le puede proporcionar proteínas, fibra, grasas insaturadas, y vitaminas y minerales importantes.